HaraJawa - Buah nangka adalah buah tropis yang rasanya cukup unik. Kulit buahnya
berduri, di dalamnya terdapat serat-serat cantik yang ternyata adalah daging
buah. Terbungkus oleh calon-calon buah dengan getah yang terkadang sulit
dihilangkan.
Aromanya khas, dan rasanya cenderung manis. Buah ini ternyata kaya akan
serat, vitamin serta protein yang membuatnya banyak manfaat.
Apa saja sih kandungan nutrisi buah nangka ini? Check this out.
Vitamin C
Siapa bilang cuma jeruk saja yang kaya vitamin C? Nangka juga kaya kandungan
vitamin C. Nutrisi yang satu ini mampu melindungi tubuh dari infeksi bakteri
serta memperkuat immune tubuh. Menjaga agar sel darah putih tetap stabil
jumlahnya.
Apabila Anda merasa sedang gugup dan lelah, makan saja buah nangka agar
lebih tenang.
Fitonutrisi
Nutrisi yang satu ini ampuh untuk melawan kanker. Di mana nangka mengandung
fitonutrisi bernama lignans, isoflavon dan saponin, yang berfungsi sebagai anti
kanker dan anti aging.
Serat
Serat sangat penting untuk membantu memperlancar pencernaan. Untuk itu,
mengonsumsi nangka juga dapat membantu memperlancar pencernaan serta
membersihkan usus.
Vitamin A
Kandungan vitamin A dalam nangka dapat membantu memperbaiki penglihatan
serta meningkatkan kualitas rambut dan kulit yang lebih baik. Tak perlu
menghabiskan banyak uang untuk memetik kebaikan vitamin A, kan?
Low cholesterol
Buah ini juga mengandung kolesterol yang rendah, jadi aman untuk diet serta
mencegah penyakit jantung. Anda tak perlu khawatir saat memasukkannya dalam
list menu diet.
Potassium
Kandungan potassium membantu menyeimbangkan tekanan darah.
Magnesium
Nutrisi yang satu ini fungsinya untuk menguatkan tulang dan memberi asupan
makanan pada tulang. Magnesium sendiri membantu penyerapan kalsium secara
maksimal sehingga tulang tidak mudah keropos.
Mengapa harus menolak kandungan baik si buah nangka ini kalau ternyata ia
punya sejuta manfaat untuk kesehatanmu?
0 komentar:
Posting Komentar